Studio de pilates à Nantes
Pilates, et plus !
Pratiquez chaque semaine la méthode Pilates ou un cours mixant cette technique avec d'autres disciplines telle que la Barre ou le Stretching Postural.
Plusieurs créneaux en journée, le soir ou le week-end pour s'adapter aux agendas de chacune !
Le Pilates s'apparente à une gymnastique douce qui renforce la posture avec une attention soutenue sur les muscles du dos et du centre. La respiration y est essentielle ! Le travail se fait avec le poids du corps ou à l'aide d'élastiques, ring et ballon. On passe aussi du temps sur les étirements pour améliorer sa posture et allonger ses muscles.
On pratique le Pilates pour améliorer et entretenir sa forme physique, renforcer son centre et favoriser son bien-être général.
La pratique du Pilates, de la méthode Barre ou du Stretching Postural est l'occasion de renforcer ses muscles profonds de façon respectueuse. Le but étant de sculpter et entretenir son corps pour s'allonger et se sentir bien au quotidien !
Aucun impact ici. Nos cours sont tous Mum's friendly !
Trouvez le cours fait pour vous
Contenu des cours
PILATES
Cette méthode, fondée par Joseph Pilates, est incontournable pour tonifier ses muscles profonds. La tenue du centre permet de protéger la colonne vertébrale et les articulations. Par la répétition de séries courtes et profondes, progressivement, le corps tend vers plus d'harmonie.
Ce cours de Pilates classique est un combo gagnant pour tout travailler en 1 heure, en protégeant ses articulations et son centre.
PILATES FUSION
Le Pilates Fusion ? Voici l'occasion d'appliquer cette méthode de façon dynamique et stimulante ! Discipline hybride, le Pilates Fusion allie des mouvements de yoga et de barre au sol aux exercices de renforcement pur. Cela permet d'enchaîner avec fluidité les postures et exercices. Le cours est ainsi très vivant et permet de travailler les étirements et la souplesse.
Vous voulez travailler et bouger ? Ne vous sentez plus freinées par la rigueur ou lenteur du Pilates !
PILATES BARRE
Mix de Pilates et de fitness conventionnel à la barre. Le travail se fait en musique. Pour bénéficier d'un entraînement complet qui alterne renforcement profond et étirements pour allonger ses muscles. Du cardio mais toujours sans impact. On l'aime car on s'en met aussi plein les oreilles avec des playlist dynamiques et branchées !
1 heure pour tout travailler en faisant la part belle au cardio, toujours sans impact !
STRETCHING POSTURAL
Le Stretching Postural est une méthode complète qui allie tonification, étirements et relâchement musculaire. Chaque séance cible une chaîne de muscles pour renforcer les muscles profonds et posturaux grâce à des stretchs variés, toniques ou lourds. Le travail se fait debout puis au sol. Les bienfaits sont nombreux : posture améliorée, mobilité articulaire, souplesse et silhouette affinée.
La sensation de bien-être est immédiate après le cours. Les tensions nerveuses libérées et la cage thoracique dégagée.
Cours d'Essai Pilates et Stretching Postural
Infos Pratiques
Cours de Pilates, Pilates Barre et Stretching Postural
- Chaque semaine de mi-septembre à fin juin
Séances d'1h (échauffement, application, relaxation). Cours chaque semaine hors vacances scolaires.
- 1 cours d'essai offert
Possibilité de valider votre inscription à l'issue de ce 1er cours. Pour cela, il vous suffit de réserver votre cours d'essai en ligne à la date de votre choix.
- Tarif annuel de 390 €
Inscription en ligne. Possibilité de payer en CB ou prélèvements (jusqu’à 3 prélèvements différés).
Cartes de cours disponibles : 10 ou 20 cours.
- Matériel à votre disposition
Des tapis, des briques et des sangles sont disponibles dans nos studios pour faciliter votre venue et alléger vos déplacements !
- Règles de vie, bonnes pratiques !
Aucun retard n’est accepté, nous vous remercions d'arriver 5 minutes minimum avant le début du cours.
- Studio de Pilates cocooning
Offrez-vous une pause !
Cours de Pilates - Stretching Nantes
Nous restons disponibles par mail ou par téléphone au 02 79 65 39 95 pour toute question.